Ridere fa davvero bene alla salute!

Sapevi che ridere fa davvero bene alla salute?

A dirlo non è solo un luogo comune, ma la scienza!

Nei primi anni Novanta alcuni ricercatori analizzarono gli stimoli che il sorriso era in grado di inviare al cervello, notando che erano in grado di apportare importanti benefici fisiologici.

Ai giorni nostri, infatti, è nata una vera e propria disciplina dedicata non solo a regalare benessere, ma persino ad alleviare il dolore: lo yoga della risata.

In particolare, uno studio condotto su pazienti sottoposti a dialisi, ha evidenziato come il livello di dolore venisse significativamente ridotto su chi ricevesse anche la terapia della risata.

Altri studi, poi, hanno dimostrato come la terapia della risata sia in grado di aumentare i livelli di endorfine e abbassare quelli degli ormoni dello stress, confermando scientificamente il potere benefico del ridere nell’alleviare il dolore e la tensione.

Un’ulteriore prova di come la clown terapia possa essere una valida alleata per i piccoli pazienti dei reparti di pediatria di tutto il mondo.

E se il potere di un sorriso può rendere la malattia e la sofferenza più sopportabili, pensa a quanto possa essere immensamente benefico iniziare la giornata con una sessione di yoga della risata o con della semplice ginnastica facciale allo specchio!

 

Özer Z, Ateş S. Effects of laughter yoga on hemodialysis patients’ plasma-beta endorphin levels, pain levels and sleep quality: A randomized controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2021 May;43:101382. doi: 10.1016/j.ctcp.2021.101382. Epub 2021 Apr 2. PMID: 33831803.

Yim J. Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review. Tohoku J Exp Med. 2016 Jul;239(3):243-9. doi: 10.1620/tjem.239.243. PMID: 27439375.

Torta R, Varetto A, Ravizza L. Riso e sorriso. Il gesto fra filosofia sociale e psicobiologia [Laughter and smiling. The gesture between social philosophy and psychobiology]. Minerva Psichiatr. 1990 Jan-Mar;31(1):21-6. Italian. PMID: 2186253.